Leider geht mir nicht besser.
Meine Nase ist rot und ich fühle mich schwach, und alles tut mir weg. Nein, nein, ist ja nicht Muskelkater, obwohl ich gestern wieder Plyo + noch 1 Stunden Rücken & Bauchübungen gemeistert habe, mir Schnupfen.
Ich halte mich an meinen Sport & Ernährungsplan.
Eiweißbombe:
150g Quark (mager)
1 EL Schoko-Eiweißpulver
1 EL Mineralwasser
Alles zusammen verrühren.
Niestety ale nie czuje sie lepiej.
Moj nos jest czerwony i czuje sie slabo, i wszystko mnie boli. Nie, nie, to jest jest muskelkater, pomimo, ze wczoraj dzielnie z zatkanym nosem zrobilam Plyo + jeszcze 1 godzine cwiczen na plecy i brzuch. Trzymam sie mojego sportowego i zywnosci planu.
Bomba proteinowa:
150g twarogu
1 lyzka czekoladowego proteinowego proszku
1 lyzka wody mineralnej
Wszystko ze soba wymieszac.
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